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学会郑飞燕一周减肥食谱速效减肥不是白日梦

发布时间:2020-12-25 04:20:25 阅读: 来源:换向阀厂家

养生之道网导读:相信大家都有听说过韩国减肥辣妈郑多燕。她的魔鬼身材可是全赖于高效健康的减肥食谱,减肥操只是配合燃脂。所以各位想要瘦下来的朋友……

相信大家都有听说过韩国减肥辣妈郑多燕。她的魔鬼身材可是全赖于高效健康的减肥食谱,减肥操只是配合燃脂。所以各位想要瘦下来的朋友,为什么我们不学习郑飞燕的减肥食谱,控制热量的摄入,快速瘦身呢?

郑多燕减肥食谱周一:早餐:小黄瓜+薏米粥+枸杞水。午餐:半碗米饭+黄花菜。晚饭:小碗米饭+蔬菜汤+枸杞水郑多燕经常会喝枸杞水,除了可以减肥之外还可以美容护肤,每天喝点蔬菜汤帮助排毒,郑多燕从68kg减到48kg每天就坚持这个减肥食谱。

郑多燕减肥食谱周二:早餐:大黄片+皮蛋瘦肉粥。午餐:米饭+黄瓜炒肉片+枸杞水。晚餐:木耳炒鸡蛋+黄瓜炒肉片+胡萝卜汁郑多燕的减肥食谱中仅有一天是吃大黄片的,主要是为了排除身体的毒素,帮助消化。每天喝点新鲜的胡萝卜汁可以帮助排毒,同时还可以护肤美容。

郑多燕减肥食谱周三:早餐:一杯温水。午餐:白饭+炒菜。晚餐:白饭+炒菜+雪梨。到了星期四的时候就尽量吃得清淡一点,郑多燕说早餐可以不吃,只喝一大杯温水就可以了。炒菜的话尽量不要选择油腻的菜式,清淡一点最好。

郑多燕减肥食谱周四:早餐:三明治+酸奶。中餐:小番茄+蔬菜汤+米糕。晚餐:生菜沙拉+香蕉+小米粥按照郑多燕的减肥食谱去坚持吧!规律科学的饮食习惯可以让你瘦身事半功倍!想减肥的妹纸先要制定好自己专属的减肥食谱哦!

郑多燕减肥食谱周五:早餐:鸡蛋+面条。午餐:白菜汤+凉菜+薄饼+苦瓜。晚餐:炸酱面+水煮白菜+苦瓜。郑多燕在饮食方面非常注意,尤其是不能吃高热量的东西,吃鸡蛋来补充蛋白质,平时就多吃点面条充饥,水煮白菜可以帮助消化,促进肠胃蠕动。多吃点苦瓜可以帮助调节体内的酸碱平衡度。

郑多燕减肥食谱周六:早餐:鸡蛋+豆浆。午餐:苹果+营养汤。晚餐:沙拉+香蕉+米饭。每天都要保证蛋白质的摄入,同时多吃蔬菜,郑多燕说她减肥的时候经常吃沙拉,还有香蕉,对身体好又可以促进排毒。周日的话按照郑多燕的减肥食谱就可以随便安排食物了,可以随意一点,但注意不能吃太多高热量的东西,不然很容易会前功尽弃。

各位想要快速瘦身减肥的朋友,如果你也想像郑飞燕一样,40多岁看起来就像是20几岁的小姑娘。那么你就要好好看看郑飞燕这一周速效减肥食谱哦!

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