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水果糖尿病患者可以吃吗【消息】

发布时间:2020-09-16 18:20:26 阅读: 来源:换向阀厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

对于水果来说含糖量也是有高有低,一般水果的含糖量在6%~20%左右,而水果含有大量的维生素及矿物质,营养非常丰富。吃水果本身也是一种享受。那么,水果,糖尿病患者可以吃吗?

有的糖尿病患者认为自己得了糖尿病是绝对不能吃水果的,其实这是一种错误观点。对于水果来说含糖量也是有高有低,一般水果的含糖量在6%~20%左右,而水果含有大量的维生素及矿物质,营养非常丰富。吃水果本身也是一种享受。问题在于糖尿病患者吃水果要注意如下几个问题:

1、糖尿病人首先要控制好血糖,这才是吃水果的前提。要求空腹血糖控制在7.8mmol/L以下或者是餐后2小时血糖控制在10mmol/L以下,或是糖化血红蛋白在7.5%以下,才齐备吃水果的条件,否则是不能吃水果的。

2、糖尿病人需要掌握好吃水果的时间。专家们提议午睡起来后或者是晚上睡前1小时,也可以在两次正餐之间吃水果,认为按这个时间吃水果是可以保持血糖稳定的。

3、糖尿病人要选择好水果的品种。原则上选一些含糖量低些的水果,如黄瓜、西红柿、柚子等,当然也可以选含糖量高些的水果,如香蕉、荔枝、苹果等,但关键是把握好吃水果的量,一般每天控制在200克左右。摄入的水果量需要计入每日摄入的总热量中。

4、水果作为加餐食品,糖尿病人最好控制好每天的摄入总量。每天吃进水果量从总量中扣除一部分,这样总的摄入量不会过多。同时在吃水果后最好监测一次血糖,以便了解掌握糖尿病血糖波动情况。

专家温馨建议:

随着医疗水平的提升,糖尿病知识的普及,目前糖尿病基本上是可防、可控的。但是,我们面临的威胁是糖尿病并发症的侵害。不同的人群应该选择不同的降糖方法,比如服药、注射胰岛素等等。在饮食方面,保证膳食纤维的摄入量(不少于40克),提倡食用绿叶蔬菜、豆类、块根类、粗粮、含糖低的水果。低盐、少油。生活习惯上戒烟限酒。增加运动。我们可以补充一定量的营养素如抗氧化剂、蜂胶、灵芝孢子粉、B族维生素、镁、锌、泛酸来协助降糖,会有更好的效果。

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